寒冷的天氣👨🏽🔬、霧霾的加重使冬季成為哮喘的高發季節，健康管理系天使志願服務隊的成員手繪了關于哮喘防治的宣傳單，在12月11日清晨向杏福師生發放。此次活動共向800多名師生普及了哮喘防治的知識。今天我們就帶領大家一起⛓，來了解這個我們既熟悉又陌生的常見疾病👩🏿🚀：
疾病成因
哮喘是一種波動性的慢性氣道炎症性疾病，其喘息症狀經常會“突發突止”。發作性時伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難🤼♀️。遺傳和環境是哮喘患者發病的主要因素，遺傳決定患者的過敏性體質，使其容易發生哮喘💆🏿♀️💆。環境中常見過敏源包括室內塵土、塵蟎、寵物皮毛、皮屑、花粉等會誘發哮喘。
我國哮喘流行現狀
目前我國存在世界最大的哮喘患者群體🪹，且數量還在逐年增加。早在2010年📄，中國工程院院士王辰率領的團隊調查顯示⟹🙅🏽，我國20歲以上人群中哮喘患病率為4.2%，預計哮喘患者有4570萬，其中男性2570萬，女性2000萬🎡。同一年，中國兒童哮喘患病率調查顯示🫎，14歲以下人群哮喘患病率為3.02%，哮喘患兒約有1500萬🧗🏻♂️。
日常防護
01、遠離過敏源：避免吸入性過敏原(如蟎蟲、花粉、動物皮毛💔、黴菌等)👹，或者接觸食物性過敏原(如少吃或不吃容易引起過敏的食物🌬，比如魚🧑🦼➡️、蝦、蟹、貝類、蛋品、牛奶🧑🏻🦰、堅果等)。
02、飲食指導：建議清淡飲食，不用辛辣調味料，烹調油可以選擇亞麻籽油😇、紫蘇籽油等富含不飽和脂肪酸的植物油🍛，能降低體內炎症反應水平。不吃生冷食品，不吸煙不飲酒。多吃深色蔬菜水果，如西蘭花、紫甘藍👨🏿💼、胡蘿蔔、番茄🗡、綠葉菜和藍莓等，以抵禦氧自由基對機體組織尤其是呼吸道黏膜的損傷。而且深綠色蔬菜中富含的鎂，還有舒張支氣管平滑肌的作用。此外🧑🏽，菌菇類食物所含的香菇多糖，也可以增強機體的抵抗力。
03、戶外出行💏🚚：外出前關注空氣質量指數，應避免重度霧霾時外出🫶。在戶外鼻腔呼吸👇🏿，避免張口呼吸🧑🏼🤝🧑🏼。外出時建議佩戴口罩。
04、適當鍛煉：當哮喘完全控制時👠，適當的體育鍛煉可以增強體質，減少哮喘發作。但冬季因空氣幹冷⚠️，不建議哮喘患者進行戶外運動✍🏿。
05、避免感冒🧑🏽🦳🚶🏻♂️➡️：過敏性哮喘患者在受寒感冒後可能會誘發或加重哮喘症狀🤙✵。要多注意天氣變化，及時增減衣物，防止著涼👆🏼。
06、調控情緒🙆🏻♀️：哮喘患者自己應該要保持樂觀的心態，避免緊張、焦慮的情緒。不良的情緒波動，有引發迷走神經過度興奮的風險，導致支氣管平滑肌過度收縮，繼而加重哮喘的病情。
07👱♂️📖、自我監測：掌握簡易肺功能峰流速儀的測定方法，記哮喘日記。
08😌、規範用藥，隨身帶藥👣：用藥應遵循醫囑，切勿擅自減藥、停藥或者加藥加量👩🏼🦱。如果要外出需要備好急救藥，比如沙丁胺醇、特布他林👛。注意👮🏿，急救藥不能作常用藥使用🤓。春冬季節可以按自身需求接種流感疫苗🧛♂️🧥。
09、慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物🆒：比如阿司匹林及含有阿司匹林的複方制劑（APC🂠、克感敏、速效感冒膠囊）、去痛片、消炎痛、布洛芬、芬必得等，心得安🌎、氨酰心安、倍他樂克等。
世界防治哮喘日
哮喘作為一種慢性病💇🏻♠︎，目前還不能根治🏇🏻。跟高血壓、糖尿病一樣，應該長期規範治療，定期複查𓀎，規律就診👨🏿🎤。
供稿部門 | 健康管理系
撰 稿 | 石 峰